【筋トレ】7ヶ月間筋トレを継続した僕が思う筋トレをするメリット

疲れにくくなってストレスを予防することができる

筋トレをすることは自律神経のバランスを整えて、ストレスを減らす効果があります。

またホルモンバランスも整います。よって健康な体が手に入ります。

強靭な意志力が手に入る

毎日筋トレを続けることは簡単ではありません。

辛い、やめたいと思う気持ちに勝たなければなりません。

辛いと思う気持ちに打ち勝って手に入れた意志力は勉強や仕事などどこにでも活きてきます。

自己肯定感を得ることができる

筋トレをしていくことで自分の体型が好きになれるようになると自信がつきます。

また努力した自分のことも好きになれると思います。

時間と手間がかからない

ジムを使わなければ自宅でできる筋トレはコストがかからず時間もあまりかからないので色々なことと両立できると思います。

[su_box title=”まとめ” style=”default” box_color=”#333333″ title_color=”#FFFFFF” radius=”3″ class=”” id=””] ・疲れにくくなってストレスを軽減することができる
・強靭な意志力が手に入る
・自己肯定感を得ることができる
・時間と手間がかからない[/su_box]

おすすめのプロテイン

やっぱりザバスホエイプロテインが一番だと思います。特徴としては

・水に溶けやすい

・味が良くて飲みやすい

・良質なタンパク質をとることができる

筋トレをするのにおすすめの時間帯

・朝ごはんの前

・夕飯の前

※注意

寝る前の筋トレはあまりおすすめしません。なぜならアドレナリンが出てしまって夜深い睡眠ができなくなるからです。（プロテインを取るのはok)

全体のまとめ

・筋トレをすることによって人生をより良くすることができる（自己肯定感up,ストレスdown,意志力up)

・おすすめはザバスホエイプロテイン

・筋トレをするのにおすすめの時間帯は食前（特に朝・夜）