【筋トレ】7ヶ月間筋トレを継続した僕が思う筋トレをするメリット

筋トレ
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ゆうき
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こんにちはー。ゆーきです。

ゆうき
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今回は7ヶ月間筋トレを継続した僕が筋トレのいいところについて言いたいと思います。

ゆうき
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「モテたいから」で始める方が多い印象がありますがそれ以外にもメリットがあるので今回はそれ以外をまとめました!

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疲れにくくなってストレスを予防することができる

筋トレをすることは自律神経のバランスを整えて、ストレスを減らす効果があります。

またホルモンバランスも整います。よって健康な体が手に入ります。

強靭な意志力が手に入る

毎日筋トレを続けることは簡単ではありません。

辛い、やめたいと思う気持ちに勝たなければなりません。

辛いと思う気持ちに打ち勝って手に入れた意志力は勉強や仕事などどこにでも活きてきます

自己肯定感を得ることができる

筋トレをしていくことで自分の体型が好きになれるようになると自信がつきます

また努力した自分のことも好きになれると思います。

時間と手間がかからない

ジムを使わなければ自宅でできる筋トレはコストがかからず時間もあまりかからないので色々なことと両立できると思います。

ゆうき
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それではまとめです。

まとめ
・疲れにくくなってストレスを軽減することができる
・強靭な意志力が手に入る
・自己肯定感を得ることができる
・時間と手間がかからない
ゆうき
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それでは次に僕おすすめのプロテインを紹介します。

おすすめのプロテイン

やっぱりザバスホエイプロテインが一番だと思います。特徴としては

水に溶けやすい

味が良くて飲みやすい

良質なタンパク質をとることができる

ゆうき
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それでは最後に筋トレをするのにおすすめの時間帯です。

筋トレをするのにおすすめの時間帯

朝ごはんの前

ゆうき
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筋トレから1日をスタートさせると体温が適度に上げることができるので自律神経が整い夜ぐっすり眠ることができます。

夕飯の前

ゆうき
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夜ご飯の前の筋トレは夜ご飯の栄養が筋肉の修復に使われるのでおすすめです。

※注意

寝る前の筋トレはあまりおすすめしません。なぜならアドレナリンが出てしまって夜深い睡眠ができなくなるからです。(プロテインを取るのはok)

全体のまとめ

筋トレをすることによって人生をより良くすることができる(自己肯定感up,ストレスdown,意志力up)

おすすめはザバスホエイプロテイン

筋トレをするのにおすすめの時間帯は食前(特に朝・夜)

ゆうき
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最後まで読んでいただきありがとうございました。

ゆうき
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自宅でできるダイエットの記事も上げているので良かったらどうぞ!

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