【筋トレ・ダイエット】家に居ながらダイエットをする方法3選

筋トレ
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ゆうき
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こんにちは!ゆーきです!

ゆうき
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家に居るとついだらだらしちゃいますよね。

ゆうき
ゆうき

コロナ期間で太らざるをえなかった方もいるのではないでしょうか。

ゆうき
ゆうき

そんなあなたに家の中でも理想の体型を維持できる方法を3つ紹介したいと思います!

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とにかく水を飲む

女性の方は1日2リットル、男性の方は1日3リットルを目標に水(常温が良い)を飲んでください。

水を飲むことでたくさんのいい効果が得られます。

ダイエット面では体温が上昇し、水分が体に十分にいきわたるので代謝が良くなります

また便に水分が行き渡るので便秘にも良いです。

また健康面では美肌効果やむくみの解消、疲労改善など良いことづくしです。

ジュースを飲むのもいいですが普段はできるだけ水分補給は水でしましょう

BODYBOSS

自宅でする筋トレにおすすめするのがこちらのBODYBOSSです。

【BodyBoss2.0】

こちらのBODYBOSSの特徴としては

体の色々な部位をこれ一つでトレーニングすることができる

40種類のトレーニングができて、Youtubeの動画も充実している

収納が簡単

値段は27200円です。

ゆうき
ゆうき

おすすめするのはこんな人です。

体をまんべんなく鍛えたい人

鍛えたいけどジムに行くのはめんどくさい人

自分のペースで筋トレを続けたい人

隙間時間に筋トレしたい人

朝30分早く起きて筋トレするとか、テレビをみながら軽い運動をしたり、お風呂前にガッツリ筋トレするのもありですね。

自由度が高いので個人的にはかなりおすすめです!

加圧シャツ

ゆうき
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食べ物も制限したくないし、筋トレもしたくない!って方には加圧シャツがおすすめです。

筋トレほど効果は期待できませんが、時間をかければ結果が出てくると思います。

料金は3980円+送料です。

シックスチェンジ

個人的には筋トレと併用して使っていくのがベストかなと思います。

ゆうき
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今回紹介する方法は以上です。

ゆうき
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唯一のくつろげる空間の家で頑張りたくないって人はまずは水と加圧シャツだけでも試してみてね。

ゆうき
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こちらの記事もぜひ。

ゆうき
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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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