人間関係で悩んでいるあなたへ、アドラー心理学のススメ【嫌われる勇気】

書評
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ゆうき
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こんにちは!ゆーきです。

ゆうき
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こう思っている人はいませんか?

人から嫌われるのが怖い

人間関係で苦しんでいる

自分の存在意義がわからない

ゆうき
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これらの悩みを実は僕も昔持っていました。

ゆうき
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本当に辛かったです。頑張ってなんとかしようとしても空回りするだけで人に相談することもできませんでした。

ゆうき
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そんな時に有名な本「嫌われる勇気」に出会いました。

ゆうき
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今回は僕と同じように苦しんでいる人たちに少しでも届いて欲しいとの気持ちを込めて記事を書きました。

ゆうき
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今回は書評というよりも僕の解釈と経験も一緒に込めて記事にしていきたいと思います。

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【人間関係】人を変えるくらいなら自分が変わる方が楽

ゆうき
ゆうき

例えばこんな人にあった経験はありませんか?

電車の中で大声で騒ぐ人、店員に横暴な態度をとる人、自分の価値観を否定してくる人、、etc

要するに自分にとって好ましくない人達です。

そんな人たちに対して直接ケンカをしたりしてトラブルに発展したなどという経験がある人はいると思います。

ゆうき
ゆうき

めちゃくちゃわかります。僕もそうでしたから。

ゆうき
ゆうき

でも本書を読んで価値観が変わりました。

他人はどうやっても変えるのは無理。

他人を変えるくらいだったら自分が変わるべきだ。

ゆうき
ゆうき

こう思えるようになりました。

ゆうき
ゆうき

こう思えるようになったことで心の負担がめちゃくちゃ減りました。

なぜなら自分にストレスを与えてくる人を変えるのは絶対に無理だと分かれば関わらなければ良いのです。

一種の壁を作るってことです。

僕たちがどう頑張っても他人は変わりません。コントロールできません。

だったら諦めて自分に合った人間関係、環境にいましょう

ゆうき
ゆうき

でもそんなこと言われてもいきなり環境を変えられない方もいるかもしれません。

ゆうき
ゆうき

そういう時でも人は変えられないという考えをいつも持っていることで心が本当に軽くなります。

ゆうき
ゆうき

だって無理なものは無理なんです(笑)100メートル走2秒で走ってって言われてるようなもんです。

ゆうき
ゆうき

そんなことエイリアンしか無理です(笑)つまり他人を変えることができる人は宇宙人ってことですね(笑)

ゆうき
ゆうき

だったら人間でもできることをしましょう。一種の諦めですね。

ゆうき
ゆうき

こいつアホやな〜(笑)ってくらいで大丈夫です。

【ポジティブ思考】自分の人生が楽しいかは全て自分次第

ゆうき
ゆうき

さて次は実践するのは少し難しいかもしれません。

ゆうき
ゆうき

習慣にすれば誰でもできることだと思うのでとりあえず聞いてください。

全ての出来事には良い側面と悪い側面があります。

要するにポジティブな部分とネガティブな部分ってことです。

僕たちが出会う全ての出来事のポジティブな部分だけに注目するのです。

なぜならネガティブな部分なんて考えているだけ無駄だから。

まだ納得できる方は少ないと思うので例を挙げます。

例えばテストで0点を取ったら、、→次からの伸び代が増える&これ以上悪い点数を取ることがない&今から頑張れば笑い話にできる、、etc

例えば親友に裏切られたら、、→しばらくこれ以上辛い思いをすることはなさそう&友達の大切さを知ることができた、、etc

このようにポジティブに考える思考の習慣をつけるってことです。

ゆうき
ゆうき

超ポジティブじゃんって思うと思います。でも実践していくと、みんな超ネガティブじゃん(笑)ってなると思いますよ!

ゆうき
ゆうき

思考は簡単には変わりません。少しづつ習慣付けていくしかないので小さなことからコツコツ頑張っていきましょう。

ゆうき
ゆうき

ポジティブ思考でいるとポジティブな人が近づいてくるので好循環ですよ。

【存在意義】あなたは生きているだけで意味を持っている

ゆうき
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さて、こちらは受け入れるのが難しいかもしれません。

あなたは生きているだけで絶対に他者と関わっています

あなた自身は他者に貢献しているように思っていなくても実は貢献しているものです。

例えばあなたが食べている野菜。農家の方が食べてもらうために一生懸命頑張って作ったものです。

あなたが今石を動かしたことで子供が怪我をしなくて済んだかもしれません。

つまりあなたは神羅万象全てのものと関わっていて人類という団体の一部なのです。

もっと言えば生き物の一部ですね。

ゆうき
ゆうき

部活の一員とかだったら理解できるのに人類という規模となったら漠然としますよね。

ゆうき
ゆうき

でも漠然としたものほど価値が高いのです。

【一番伝えたい】自分が幸せになるためには他者を幸せにしよう

今までは出来事に対して自分がどのような心がまえでいるべきかについての話でしたが、次にじゃあどうすれば良いかの話をしようと思います。

自分の好きな人を少しでも幸せにしてあげましょう。

好きな人っていうのは友達、恋人、尊敬する人、などなどです。

ほんの些細なことで良いのでその人の人生に貢献してあげましょう

僕はこの方法で自分の人生に価値を見出すことができました。

ゆうき
ゆうき

あくまで好きな人です。あなたが幸せにしたいと思える人に対して貢献してあげましょう。

【最後に】全員から好かれるのは絶対無理、自分を好きになろう

ゆうき
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最後に一言です。

ゆうき
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人から嫌われるのは嫌ですよね。

でも誰からも嫌われないことは不可能です。

なぜなら全員から好かれている人も誰からかはあの人はみんなから好かれていて嫌いだって思われているからです。

好かれては嫌われて、そんな中で自分の好感度を気にして怯えている。

ゆうき
ゆうき

人間誰でも嫌われたくはないですよね。

でも嫌われないのは不可能って思っておけば少しは気持ちが軽くなると思います。

ゆうき
ゆうき

少なくとも僕はこれらの言葉達に何度も救われています。

ゆうき
ゆうき

変えられないことで悩むくらいだったらいっそのことあきらめちゃいましょう。

ゆうき
ゆうき

悩んでいる方に僕の一言が少しでも心の支えになってくれたら嬉しいです。

ゆうき
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最後まで読んでいただきありがとうございました。よかったらフォローしてね。

ゆうき
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嫌われる勇気も合わせて読んでみてくださいね。

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